Abacate para que te quero

Nem todo mundo dá bola para o abacate, e eu era uma delas, mas só até me mudar para este lugar e me deparar com uma árvore gigante - O abacateiro NÃO, o AVOCADO.
Tem mais nutriente que o abacate, e possui expressivo teor de fibras, além de vitaminas E, B6, ácidos graxos monoinsaturados, gordura saudáveis e antioxidantes e é 10% menos calórico que o abacate.
Os benefícios são tantos que seria difícil enumerá-los aqui. Além disso, não me considero nenhuma especialista no assunto, mas por absoluta necessidade e vontade de descobrir maneiras de consumi-los e aproveitar ao máximo essa benção, encontrei algumas informações que são constatadas por estudos científicos, bem como curiosidades sobre o abacate e outras variações da fruta (neste caso o AVOCADO) e sua importância à saúde.
Para saber mais: Encontrei informações relevantes no site da OPAS que é totalmente voltado para informações de saúde.

Como fui abençoada não apenas com uma árvore, mas com DUAS delas, quando tem ventania muitos caem e se partem, o que inviabiliza para o consumo, notei a quantidade absurda das sementes que ficam no chão sem destino (o caroço) e pesquisei se podiam ser consumidas também. Para minha mais que grata surpresa, descobri que a semente pode ser consumida, já que contém muitas propriedades medicinais, até mais que o resto da fruta.A semente de abacate tem propriedades antimicrobianas, antibióticas e antifúngicas.
Além disso, tem enormes propriedades antioxidantes. E não só ajuda para cuidar de nossa saúde, mas também reduz o colesterol e protege contra a formação de placa arterial; pode ser usada topicamente para tratar problemas de pele e dores musculares e articulares. A semente apresenta 70% dos aminoácidos que estão presentes na fruta.

Já estou preparando as minhas

No site MELHORCOM SAÚDE você confere as inúmeras formas de aproveitar as sementes de abacate para tirar o maior proveito delas no tratamento natural de muitas doenças, e informações as propriedades medicinais de consumir a semente do abacate.
O Avocado também se tornou o queridinho do universo gastronômico. São diversas as opções de pratos que grandes chefes de renomados restaurantes. Versátil, rende receitas fáceis e rápidas de preparar. A matéria do portal Terra explica mais sobre essas descobertas trás receitas incríveis com o Avocado. Só clicar aqui e conferir.

Saindo um guacamole

Seguindo dicas e relatos científicos já comecei a testar algumas receitas e aprender a melhor forma de conservá-las e consumi-las.
Já fiz a máscara para o cabelo e para a pele. Ah, alguém me passou a dica de que a casca depois de retirada toda a polpa serve para usar como esfoliante para o rosto e corpo antes do banho, não é o máximo!

Descobri ainda que tanto o abacate quanto o avocado, são frutas que ajudam na absorção de nutrientes durante as refeições. Isso significa que, quando acrescentados a uma salada, por exemplo, o aproveitamento nutricional é até

cinco vezes maiores!

Na saladinha nossa de cada dia

Prometo voltar com mais descobertas e dicas sobre essa fruta que é um verdadeiro tesouro medicinal.
Namastê!

Escolha e despedida

Sim acabo de sair daqui.
Algumas mudanças não são apenas geográficas elas pesam mais que as distâncias carregam na mala o desejo latente de arriscar. 
Decidi mudar tudo começar do zero e limpar os espaços poluídos do peito, desapegar das tralhas materiais e respirar mais leve o cheiro de uma mudança pra lá de desejada e necessária. 
E não é novidade pra ninguém que toda escolha é de alguma maneira uma troca. Sim deixar alguma coisa para poder conquistar outra.
Deixo a cidade e todo o seu “conforto” para descobrir quais são minhas verdadeiras necessidades enquanto pessoa consciente nesse mundo de meu Deus. Tanto tempo tendo tudo ao alcance atrofiou meus braços e a capacidade de ponderar o que realmente preciso.
Quero restabelecer a relação com o tempo rei. O relógio deixa de ser regido pelos ponteiros sociais e desacelera para uma batida natural, calma e muito pessoal. O dia agora há de começar com neblina e silêncio rompido pelo canto dos pássaros no nascer do sol, um beijo prá buzina dos carros nervosos pela manhã!
Acredito piamente na evolução como ser humano e sinto que preciso desta escolha para completar tal processo. 
Viver de forma mais consciente, voltar a um estilo de vida simples, estar mais próximo da natureza, respeitar o outro e a nós mesmos faz parte do processo evolutivo. 
A lista de razões que me leva a esta escolha é enorme e ainda acho que não sei completá-la o tempo há de me ajudar a entender tudinho. 
Mas deixo aqui esse diário meio aberto aonde vou registrando as aventuras desse processo que escolhi viver.
Minha gratidão e o sorriso mais largo para minha família que me apoiam, entendem e respeitam minha alma cigana e inquieta. Aos amigos de todas as horas a tudo o que vivi antes de chegar até aqui, a tudo o que a vida ainda guarda pra gente seja onde e como for. 

Estou partindo de peito aberto e com a certeza de que a distância não é mais que um cálculo. 
A minha escolha nada mais é por viver uma vida larga, não apenas uma vida longa.
Um beijo e um abraço de urso em cada um de vocês que tem um cadinho de mim.

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Mudança à vista

Hoje sei que dá pra renascer várias vezes nessa mesma vida. Basta desaprender o receio de mudar!

Desculpem a demora na atualização do blog, mas estive concentrada em alugar meu apartamento porque decidi mudar para a praia. Já tinha feito uma pequena experiência dois anos antes - contei AQUI e também já comentei AQUI.
Entretanto, devo confessar que esta mudança esta sendo a mais emblemática que já fiz não sem dar trabalho é claro. Apesar de já ter simplificado e doado muita coisa das ultimas vezes, desta tive que deixar o coração de lado e muiiita coisa que eu ainda tinha foi vendida, doada ou pro lixo. Estou levando pra essa nova etapa apenas as coisas que cabe na nova vida e o que combina.

Ainda estou dando uma geral no antigo apartamento, claro que bate aquela nostalgia até porque como diz uma amiga eu tenho tudo à mão e é provável que vá sentir falta das comodidades. Mas aqui vale lembrar que a essas alturas já aprendi também que toda mudança envolve uma grande quantidade de valores pessoais. Ela nos força a iniciar uma adaptação em um ambiente diferente no qual temos que investir muito do nosso esforço físico e emocional, ao mesmo tempo em que arriscamos o nosso bem-estar e a nossa segurança.

Mas enfim, dramas a parte porque a praia vai me fazer bem e vai me impulsionar a mudar hábitos que venho tentando mudar e fica só a pouco mais que duas horas da minha cidade. Bom, né? 
Estava pensando que estou me tornando expert em mudanças se lembrarem das tantas que já contei por aqui.
Lá vou eu. Jeans e camiseta do meu jeito conhecer o que poderá ser – por que não? – uma futura moradia. Sem preconceitos, sem sustos.

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Mais um Facebookcídio no Brasil

Há tempos venho questionando e até criticando sobre o uso desmedido que as redes sociais provocam na vida da gente. Percebi que atrapalha a comunicação (em vez de ajudar), acirra conflitos de opinião e efetivamente não serve pra nada.
Já tinha ouvido falar em facebookcídio e ao ler alguns relatos na internet é isso que acabei de fazer - Saí do faceboock como opção para recuperar meu sossego e um pouco de privacidade na vida. Já tinha abandonado o Twitter, o Linkedin e não entrei no Instagram e ainda continuo com o Google+ e o Pinterest porque são mais voltados para o meu blog mesmo.

Depois de alguns anos blogando resolvi que entrar também no Facebook ficaria mais próxima dos meus leitores, mas as coisas se misturaram e o uso diário passou a me consumir e quando dei por mim estava viciada.
Prejudicou muito a minha concentração causada pelas novidades e mensagens que vão aparecendo sem a gente pedir, a ponto de não conseguir mais produzir um post inteiro, escrever meus poemas ou simplesmente ler um livro. Aos poucos fui deixando o blog de lado e me perdi pelo caminho.

Notei que muitas vezes uma hora inteirinha já tinha ido embora somente às visitas de perfil em perfil, meio sem rumo, mais uma perda de tempo do que uma distração. Perdeu o sentido.
Apesar dos danos de passar tanto tempo navegando pelo facebbock apenas essa semana criei coragem e desativei meu perfil. Eu queria simplesmente deletar minha conta, mas como escritora e blogueira entendo que o aplicativo ainda é uma das melhores formas de manter o contato com as pessoas que acompanham meus textos e outros trabalhos, por isso ainda não deletei a conta esta desativada, mas se o aplicativo continuar insistindo (como tem feito esses dias) vou ser obrigada a sair de vez, deletar o perfil para sempre.

Pelo que tenho visto o desgaste dessas redes já é uma realidade, mas é irreversível e logo aparecem outras e assim por diante.Talvez seja tudo culpa de Zygmunt Bauman e seus conceitos sobre a sociedade líquido-moderna. E, talvez, eu retorne na outra semana, cof, cof brincadeirinha.
Explicações demais cansam a beleza. A minha e a sua.
Prometo voltar por aqui com mais freqüência e que Alá me inspire a produzir bons textos ou historias que verdadeiramente mereçam ser compartilhados. Não prometo conteúdo incomum, mas vou tentar buscar olhares diferentes sobre aquilo que parece óbvio.
E que venha 2017!
Abraços em todos cheio de saudades.
yvone

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Invista na qualidade das suas relações

“Os cientistas dizem que somos feitos de átomos, mas um passarinho me diz que somos feitos de histórias.” Eduardo Galeano

Doce Valentina

Não é sempre que nos deparamos com conteúdos de qualidade que nos mostrem o lado bom das pessoas, que exibam um mundo mais humano e possível e que ampliem verdadeiramente nossos horizontes.
Por isso hoje passo por aqui para compartilhar com vocês o vídeo produzido pela TED fruto de uma pesquisa realizada na Universidade de Harvard estudo batizado de “O Estudo do Desenvolvimento Adulto”.

TED é uma organização sem fins lucrativos dedicada ao lema “ideias que merecem ser compartilhadas”. Começou há 26 anos como uma conferência na Califórnia e desde então, o TED tem crescido para apoiar ideias que mudam o mundo através de múltiplas iniciativas. As TED Talks já foram traduzidas em mais de 90 idiomas.

Palestras como essas nos dão suporte psicológico e espiritual. E espiritual claro, não está necessariamente relacionado à religião. Tem a ver com força pessoal, equilíbrio psíquico, serenidade para aceitar a circularidade do tempo, coragem para construir um novo modelo mental.
Minha primeira informação veio de uma matéria de fevereiro ultimo na Revista Exame

No final do ano passado o Dr. Robert Waldinger, psiquiatra, psicanalista, professor na área clínica de psiquiatria na Universidade de Medicina de Harvard, diretor do centro de terapia psicodinâmica no Hospital Geral de Massachusetts e diretor do estudo em felicidade mais longo da história. 
Foi realizado pela Universidade de Harvard onde o Dr. Robert fez uma palestra no TED contando o que eles descobriram até o momento durante os 75 anos de pesquisa (isso mesmo que você leu 75 anos de estudos o que é um tempo bem longo e difícil de acontecer em pesquisas).
Durante a pesquisa eles acompanharam a vida de 724 homens de dois grupos de diferentes classes e interesses e a pergunta que ele responde nessa palestra é:

"O que realmente mantém as pessoas saudáveis e felizes?”

A pesquisa chegou à conclusão que o segredo para envelhecer bem não é sinônimo de alimentação correta; evitar álcool e cigarros ou fazer atividade física: É a qualidade das relações que você desenvolveu ao longo da vida.

Assista ao vídeo do TEDx com Robert Waldinger (75 anos resumido em 15 minutos) o quarto diretor do estudo para entender melhor.

Essa é uma informação que merece ser divulgada!

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Boas energias para a casa nova

Minha filha esta mudando de casa e essa semana me pediu algumas dicas para proteger e purificar seu novo cantinho. Afinal, mudar é sempre uma nova porta se abrindo, novas oportunidades, renovação, enfim um momento para concentrarmos em boas e benéficas energias.
Sorte e azar são duas energias que estão por aí para quem quiser acreditar. E, para dar uma força à sorte, existe uma variedade de objetos poderosos que podem ser colocados logo na entrada de sua casa.
Mas antes de tudo é preciso à limpeza física mesmo (água e sabão). Em todos os cantinhos, se puder renovar a pintura melhor ainda. Concentre-se nessa tarefa acreditando, de coração, que todas as energias negativas estão sendo retiradas do seu lar e que boas energias estão adentrando para proteger sua casa.

Depois de tudo absolutamente tudo limpo, dilua em água vinagre de maça com sal grosso e passe na casa toda. O sal grosso é um protetor forte, tradicional e muito barato e o vinagre é um detergente natural. O ideal é fazer isso antes de colocar os moveis ou desencaixotar caixas dentro da casa antes da mudança propriamente dita.
Utilize defumadores, aromatizadores, sprays polarizadores, vaporizadores com ervas, incensos, etc. Adote uma rotina de aplicar esses preparados no ambiente todos os dias, pois eles elevam o pi siquismo do local com muita rapidez. Faço isso todos os dias na minha casa no final de cada dia. Aprendi algumas coisas lendo e me informando e outras me deixaram guiar pela intuição, no final o que importa é o sentimento, a intenção. Se estas dicas aumentarem sua fé, então o ritual terá tido valor.

Traga para dentro da sua casa algo da natureza como plantas por exemplo. Estes ajudam a contribuir com a qualidade do ambiente em que vive, removendo substancias químicas do ar.

Muitas pedras são conhecidas por seu poder de captar a energia negativa e sugá-la do ambiente, protegendo o local.

Encontre a força que vem do coração e coloque nesses rituais a intenção que deseja.

Namastê! 

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Mais destralhe

Nossa!! Quanto tempo não passo por aqui. Gosto muito de escrever, mas eu tenho que estar inspirada e isso me faltaram nos últimos tempos. Tanta coisa – e nada – aconteceu nestes meses que fiquei fora do mundo dos blogs. Mudei tanto a maneira de ver a vida e me posicionar no mundo… Preciso descarregar um pouco aqui.
Quando criei o blog a primeira intenção era mostrar como tornar o cotidiano mais prático em casa: Reduzir, Organizar e Ter Tempo. Queria passar de consumista à pessoa centralizada e com foco e de certa forma acho que consegui e o blog serviu – e ainda serve – como um local de consulta.
Apesar de não escrever mais com regularidade meu analytics mostra que as pessoas continuam acessando, o que torna pra mim difícil não passar por aqui e sentir vontade de desabafar e contar mais um pouquinho sobre as impressões e experiências até aqui.

Já postei sobre desapego e destralhe aqui, mas acho que sempre vale repetir por que Ô coisa difícil de fazer não é mesmo?
O fato é que quando comecei o destralhe a dar vender e jogar coisas fora, parei totalmente de comprar qualquer coisa nova pra mim ou pra minha casa que não fosse realmente necessária. Comecei a pensar mais em tudo o que eu tinha, por que eu tinha e se precisava ter ou não.
Muita coisa que era absolutamente natural na minha vida mudou e hoje não cabe mais na minha caminhada. Algumas coisas mudaram de forma mais repentina, mas muita coisa passou por um processo de amadurecimento da ideia e depois se consolidou até tornar-se um hábito, mas confesso que não só coisas ficaram para trás, descobri que a caminhada é mais solitária do que parece e por isso tive que me desapegar de muitas pessoas também.

Me auto-proclamei minimalista e comecei a viver de acordo com os meus próprios valores e crenças. No trajeto até aqui até aqui já me livrei de muita coisa — e mais importante ainda, deixei de comprar MUITA coisa –, mas sei que ainda tenho um longo caminho pela frente.
Ainda luto para me ver livre de barulhos, de luzes fortes, de cores berrantes, de odores químicos, de revestimentos sintéticos.... e também para parar de fumar (um vai e volta sem fim), voltar para a yoga, diminuir ainda mais o consumo de carne e terminar projetos inacabados.

Aqui uma noticia atualizada hoje (01/02/2019: Parei de fumar, voltei para a Yoga (prático há dois anos regularmente) tô quase virando uma yogue de verdade. Não me tornei vegetariana, mas hoje prefiro os pratos mais orgânicos, leves e nutritivos. Nunca mais pisei numa churrascaria - Pasmem! E os projetos continuam inacabados e descobri que fica mais feliz assim. 

Posso dizer que aos poucos a minha vida fica mais leve a casa vai se transformando num lugar onde as coisas em volta têm verdadeiramente um sentido. Amanhã posso arrumar uma mochila deixar tudo pra trás e me mudar pra qualquer lugar e continuarei sendo eu, muito feliz obrigada.

Mas não é fácil nem é rápido — pelo menos não se você como eu tiver passado mais de 30 anos acumulando coisas. E tem horas que dá um desânimo diante da quantidade de tralha que aparece, da trabalheira que é olhar coisa por coisa, do cansaço emocional que é se desfazer de certos objetos...depois passa fiquem tranquilos, mas é cansativo.

Namastê! E bom destralhe pra todo mundo!

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Como aproveitar sobras de tecidos, rendas e crochê antigos

Ao longo do ano vou guardando idéias e sugestões para aproveitar restos de tecidos, pequenos retalhos de rendas e aviamentos, que por alguma razão ficam se amontoando em sacolas, gavetas e gavetinhas.
Hoje vivemos a realidade do cuidado com o meio ambiente, da reciclagem e em nossas gavetas
Então deem uma olhada nos seus guardados e vejam se conseguem achar aqueles restos de tecidos que sobraram para que vocês possam praticar e pensar em novas possibilidades. Só não vale desperdiçar!

Sobras de toalhinhas de crochê e renda

Restos de lã ou linha rendem peças originais

tumblr

Sobras de retalhos, aviamentos...A cortininha com restos de malha ficou linda.

Olhem esse tapete feito de restos de jeans?!

E então gostaram das idéias?
Uma linda semana para todos e um beijo no coração.

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Quintal casa alugada ideias simples

Quintal, terraço, corredor lateral, frente, fundo, laje, cobertura… Não importa. Imagina o desespero de uma pessoa louca por verde, que se muda para uma casa alugada cujo quintal se resume a muros sem graça, piso desgastado e tudo por fazer! Muito concreto + pouco verde = 0 de aconchego! Mas com um pouco de criatividade e paciência dá para transformar qualquer espaço sem graça em um recanto agradável. Há também casos em que o quintal serve como uma área para o cultivo de plantas, para acomodar um ofurô ou uma mesa de refeições ao ar livre...Tudo depende do espaço e do que se quer para ele.

Numa pesquisa rápida também dá para ver um monte de solução criativa não só nos materiais de construção, mas também em estilo e função, que podem ser executadas em madeira, ferro ou bambu...
Então, selecionei algumas fotos que achei interessantes para servirem de inspiração a custos baixos.

Esse área da churrasqueira é da casa da Priscila do Blog Apaixonados por casa, onde usaram apenas bambus e serrinha, arame e alicate e muito boa vontade! CURIOSIDADES: os vasos onde estão plantadas as trepadeiras são de plástico (desses horrorosos e baratinhos). Encomendaram esteirinhas de bambu para usar em volta deles, fez toda a diferença. A trepadeira escolhida foi a tumbergia azul, mas a Priscila alertou que é melhor escolher vasos maiores porque a planta começou a sofrer.
Há muitas espécies de trepadeiras que se adaptam bem a vasos, desde que eles sejam grandes o bastante para comportar as raízes. Lágrima-de-cristo, amor-agarradinho, primavera, clerodendro-vermelho... Todas essas plantas são facilmente encontradas em floras e garden centers.
Ao comprar, explique para o vendedor qual a incidência de luz e ventos no local onde pretende colocar o vaso, assim ele pode orientá-la a escolher uma espécie que vai se adaptar melhor e mais rápido.Trepadeiras usadas como cobertura na pérgula criam sombras interessantes, e se queremos naturalizar a estrutura temos ainda a vantagem de que o crescimento vertical das plantas é uma solução em lugares pequenos para poupar espaço.

Estas estruturas ripadas ou cruzadas de madeira, ferro e bambu são muito úteis para esconder áreas feias, separar a entrada social da de serviços, aumentarem a altura de muros, darem mais privacidade a casa, entre outras funções. São simples de fazer, é só encomendar a estrutura a um marceneiro ou serralheiro e ainda servem para conduzir espécies com ou sem flores.

Essas abaixo postando para os papais da Valentina como inspiração para um tanque de areia novo, cabaninha para ter sombra na grama e um piso de pedras para o caminho que leva até o pomar.

E o tempo, que não para nos trouxe até os dois anos de minha neta num piscar de olhos! Não vou usar o clichê: “parece que foi ontem que aquele ser tão pequeninho nasceu”, mas é verdade que o tempo passa depressa demais e é preciso aproveitar o máximo os momentos que trazem tantas alegrias e encantamento.

Espero que tenham gostado das sugestões. Boa semana a todos!

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